Od czego zacząć odchudzanie? Poradnik dla tych, którzy chcą być FIT

Podziel się ze znajomymi!Share on Facebook0Pin on Pinterest0Share on Tumblr0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Share on Reddit0

Chcesz schudnąć i zacząć być fit? Nigdy nie byłaś na diecie i nie wiesz, od czego zacząć? Tak naprawdę wystarczy tylko 5 prostych zmian w Twoich nawykach, dzięki którym możesz stracić kilka kilogramów.

 

  1. Jedz dużo – ograniczanie kalorii od początku nie jest dobrym pomysłem. Ustabilizuj sobie metabolizm, jedz duże objętościowo posiłki ale tez jak najbardziej bogate w wartości odżywcze. Nie chodzi bynajmniej o to żeby odpychać się frytkami po obiedzie, ale żeby do każdego posiłku dodawać warzywa – zobaczcie, jak różnie może wyglądać zwyczajny posiłek zawierający 200 kcal. Którym byście się najedli?

 

  1. Jedz dużo warzyw! Ważne jest, by to, co jesz, było mocno ODŻWYCZE, czyli zawierało jak najwięcej witamin. Nie lubisz warzyw? Próbuj, eksperymentuj – pieczone, gotowane, na parze, grillowane, z sosem, z posypką. Znajdziesz na nie sposób, wierzę w to :).
  2. Jedz regularnie – pomyśl sobie, że Twój organizm to taki sklep biedronka, jeśli w sklepie biedronka są codzienne dostawy to taki sklep nie potrzebuje magazynu bo ciągle są świeże dostawy. Tak samo nasz organizm, jeśli ma stałe dostawy towaru to nie musi sobie odkładać na później. Proste? Proste :). Zanim zaczniesz jakąkolwiek dietę ustal sobie stałe pory posiłków i się ich trzymaj, zobacz też w moim innym filmie co możesz jeść jeśli jesteś na mieście i wypada Twoja pora posiłku. Po miesiącu zauważysz różnicę – lepsze samopoczucie, regularna praca jelit, spadek wagi.

  1. Pij dużo wody – czasem mylimy głód z pragnieniem lub w żołądku nas ssie bo to co zjedliśmy nie wypełniło nam żołądka, picie dużej ilości płynów poprawi także wygląd skóry, włosów i przemianę materii. Od teraz nie rozstawaj się z butelką – możesz nosić taką, która od razu filtruje wodę; możesz też kupić sobie piękny bidon i dorzucić do niego cytrynę/ miętę dla smaku. Ładne, modne i zdrowe!
  2. Wysypiaj się – niedobór snu powoduje bardzo duże zaburzenia hormonalne, które prowadzą do wolniejszej przemiany materii i większego apetytu. Zatem Wysypiaj się- obowiązkowo! 

Daj sobie co najmniej miesiąc na opanowanie tych podstaw i sprawdź, jaka będzie różnica. Dopiero wówczas możesz zacząć prowadzić jakąkolwiek dietę. Jaką? O tym w kolejnych filmach!

milegodnia

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Podziel się ze znajomymi!Share on Facebook0Pin on Pinterest0Share on Tumblr0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Share on Reddit0
Inspiracje Stylizacje Zakupy
No Preview
Jak skutecznie schudnąć? Efekty ćwiczeń na siłowni, moja metamorfoza
Podróbka Kylie Jenner Lip Kit
Kylie Jenner Lip Kit z Aliexpress – recenzja
JAK KUPOWAĆ NA ALIEXPRESS
Moda na… Aliexpress. Jak kupować na chińskim Allegro?
Mini choinka DIY w 10 minut!
DIY: bombki – babeczki /// DIY cupcake christmas ornaments
Wielkanocne DIY – inspiracje, pomysły i tutoriale
DIY: sweter z ćwiekami na ramionach
Fitness Fotografia Przepisy Recenzje, testy i opinie
lista fit zdrowych zakupów
Dietetyczne produkty z biedronki – lista fit zakupów dla osoby na diecie
Jak zacząć być fit
Od czego zacząć odchudzanie? Poradnik dla tych, którzy chcą być FIT
Jak schudnąć z brzucha
Jak schudnąć z brzucha i boczków w tydzień?
Microblading – makijaż permanentny brwi metodą piórkową, RELACJA
Promocja w drogerii natura – 40% i kosmetyki godne polecenia
Promocja w drogerii natura – 40% i kosmetyki godne polecenia
Jak korzystać z sauny i nie popełnić fo-pa?
Na ratunek różu! Czyli jak naprawić pokruszony kosmetyk?
Weselny klimat, czyli szopka po polsku!
Wszyscy jesteśmy gimbusami
Kościół zabił we mnie radość wiary
Nie daj sobie wmówić, że nie wiesz, jak wychować
Konkursy Podróże Szafiarki
Szafiarki
Share Week, czyli blogi, których nie znasz, a powinieneś!
W co się ubrać w walentynki?
Zabawa w modelkę // Imperial, NYX, Marco Aldany i Blue City

Zapisz się do newslettera!

FreshMail e-mail marketing
FreshMail e-mail marketing
free online marketing software