Jak schudnąć z brzucha i boczków w tydzień?

Podziel się ze znajomymi!Share on Facebook0Pin on Pinterest0Share on Tumblr0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Share on Reddit0

Nie wiem, czy wiesz, ale robienie brzuszków to najgorszy pomysł jeli chcesz mieć płaski brzuch, wąską talię i w pozbyć się oponki i boczków.

Tak wiem, spytacie jak to, przecież we wszysktich gazetach piszo, rób brzuszki, rób brzuszki, szóstka weidera, chodakowska, mel B rób brzuszki. Cholera, przecież redaktorzy nie mogą się mylić!

Otóż mogą. Myslicie, że wykfalikowani trenerzy piszą artykuły do takich gazet? Dobrego trenera prędzej spotkasz na siłowni, a jego wiedza kosztuje nieco więcej niż 7,99zł za 50 stron.

Jak spalić tłuszcz z brzucha?

Wyjanijmy sobie jedną rzecz, nie da się schudnąć z jednego, wybranego miejsca. A jeśli mówi wam tak wasz trener abo dietyk to… zmieńcie trenera i uciekajcie jak najdalej. Gdyby tak było to kobietynie narzekałyby na zmniejszające się piersi podczas odchudzania, bo przecież CHUDŁYBY TYLKO Z BRZUCHA, prawda?

Nasz organizm gubi tkankę tłuszczową tak jak mu się podoba, w takiej kolejnosci w jakiej ta tkanka nie jest mu potrzebna.

Najczęciej najpierw schodzi nam z twarzy, później z ramion, klatki piersiowej i niestety z cycuszków, na koniec pozbywamy się z miejsc, gdzie ta tkanka może się przydać w razie potencjalnej ciąży czyli brzuch, biodra, uda.

Jedyny sposób w takim razie żeby pozbyć się brzucha to dobrze zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i cierplwiosć, bo najpierw musimy schudnąć wszędzie indziej żeby schudnąć z brzucha.

I nie zrobisz tego w tydzień. Tłuszcz potrzebuje czasu, żeby dać się spalić. Czy w tydzień powstała Ci ta oponka? No, raczej nie. Dlaczego więc w bzdury, że w tydzień ją spalisz?

Jak schudnąć z brzucha – ćwiczenia

Druga sprawa, dlaczego ćwiczenie mięśni brzucha może nam zaszkodzić: jeśli ćwiczymy,  to te mięśnie się rozrastają,a tym samym talia i brzuch może nam się poszerzyć. Zwłaszcza, jeśli są nieumiejętnie zaplanowane, czyli ćwiczymy tylko jeden rodzaj ćwiczeń (np. Tylko spięcia brzucha). Oczywicie, dobrze jest mieć wyćwiczony brzuch – to podpora dla naszego kręgosłupa i bardzo ważny element w każdym innym ćwiczeniu (wiesz, że brzuch trenujesz także robiąc przysiady i podnosząc hantle?), ale tak samo powinniśmy się skupić na plecach, nogach czy rękach, żeby to nasze ciało było PROPORCJONALNE.

Ćwicząc sam brzuch, z dodatnim bilansem kalorycznym (jemy więcej niż potrzebujemy),  możemy doprowadzić do tego, pod tłuszczem rozrosnie się nam szesciopak i zamiast ubywać w talii – przybędzie nam, boczki zostaną, a od dołu wypchną je jeszcze mięśnie.

Spójrzcie na zdjęcia kobiet i facetów, którzy mają płaski brzuch i widoczny sześciopak. Czy ktokolwiek z nich ma tłuszcz w innych miejscach: pulchne ramiona, cellulit na tyłku i grube nogi, bez widocznych mięśni?

No nie.

Jak schudnąć z ud?

Tutaj mamy dokładnie ten sam problem. Przerwa między udami, o której marzymy, to kwestia budowy ciała, iloci tkanki tłuszczowej, a machanie na "ginekologu" (maszyna na przywodziciela i odwodziciele, pokazuję ja w filmie) niewiele nam da… Poza zaburzeniami proporcji sylwetki a nawet wadą postawy (zbyt silna wewnętrzna część uda może skutkować problemem z kolanami).

Możemy oczywicie to ciało modelować ale jest to długi proces i odwrotny to tego co mówią nam magazyny, żeby mieć wąskie uda i malutką talię możemy jedynie zadbać o proporcje czyli powiększać ćwiczeniami mięśnie posladków czy ćwiczyć plecy i klatkę piersiową, miejsca zaniedbane przez kobiety, a włanie to dzięki nim mozemy osiągąć upragnione wcięcie w talii.

Jesli nie jesteście przekonani to może przekonam was kolejnymi filmami, gdzie od nowego sezonu czyli od 2017 będę własnie pracować nad mięśniami pośladków, klatki piersiowej i pleców, żeby pokazać, jak można ćwiczeniami i dietą osiagnąć idealną figurę klepsydy.

 

 

Subskrybujcie mój kanał jeśli chcecie mnie śledzić i posłuchać więcej porad, jeśli się zgadzacie lub nie – zostawcie komentarz, na wszystkie odpisuję! I do następnego :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Podziel się ze znajomymi!Share on Facebook0Pin on Pinterest0Share on Tumblr0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Share on Reddit0
  • W filmiku pod koniec wspominasz o często treningu pleców. Co powiesz na osobny klip temu poświęcony? Co, jak i DLACZEGO powinnyśmy trenować, by zaniedbywać tej części ciała? :)

    • Do treningów jeszcze dojdę na kanale – najpierw będą podstawy czyli stabilizacja, poprawna technika, później nieco bardziej zaawansowane :)

  • Świetny post. :-) Chętnie skorzystam z Twoich rad. Zapraszam: http://codziennik-kobiety.blogspot.com/

Inspiracje Stylizacje Zakupy
Podróbka Kylie Jenner Lip Kit
Kylie Jenner Lip Kit z Aliexpress – recenzja
JAK KUPOWAĆ NA ALIEXPRESS
Moda na… Aliexpress. Jak kupować na chińskim Allegro?
Stylizacja z puchową kamizelką z Second Handu
Mini choinka DIY w 10 minut!
DIY: bombki – babeczki /// DIY cupcake christmas ornaments
Wielkanocne DIY – inspiracje, pomysły i tutoriale
DIY: sweter z ćwiekami na ramionach
Fitness Fotografia Przepisy Recenzje, testy i opinie
lista fit zdrowych zakupów
Dietetyczne produkty z biedronki – lista fit zakupów dla osoby na diecie
Jak zacząć być fit
Od czego zacząć odchudzanie? Poradnik dla tych, którzy chcą być FIT
Jak schudnąć z brzucha
Jak schudnąć z brzucha i boczków w tydzień?
Microblading – makijaż permanentny brwi metodą piórkową, RELACJA
Promocja w drogerii natura – 40% i kosmetyki godne polecenia
Jak korzystać z sauny i nie popełnić fo-pa?
Na ratunek różu! Czyli jak naprawić pokruszony kosmetyk?
Weselny klimat, czyli szopka po polsku!
Wszyscy jesteśmy gimbusami
Kościół zabił we mnie radość wiary
Nie daj sobie wmówić, że nie wiesz, jak wychować
Konkursy Podróże Szafiarki
Share Week, czyli blogi, których nie znasz, a powinieneś!
W co się ubrać w walentynki?
Zabawa w modelkę // Imperial, NYX, Marco Aldany i Blue City

Zapisz się do newslettera!

FreshMail e-mail marketing free online marketing software