Miesiąc z hula hop – wyzwanie!


Warning: mysql_get_server_info(): Access denied for user 'olejtv'@'localhost' (using password: NO) in /home/olejtv/domains/blogomodzie.com/public_html/wp-content/plugins/xml-google-maps/xmlgooglemaps_dbfunctions.php on line 10

Warning: mysql_get_server_info(): A link to the server could not be established in /home/olejtv/domains/blogomodzie.com/public_html/wp-content/plugins/xml-google-maps/xmlgooglemaps_dbfunctions.php on line 10
Podziel się ze znajomymi!Share on Facebook94Pin on Pinterest0Share on Tumblr0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Share on Reddit0

Jak Wam idzie trening 30 dni przysiadów? :)

Ja niestety zatrzymałam się na dniu 18 – ból kolan i choroba powstrzymała mnie od dalszych treningów, ale właśnie wracam i zrobiłam dziś 160. Efekty są, czuję je wchodząc po schodach czy jeżdżąc na rowerze! Zdjęciami porównawczymi nie będę Was straszyła, ale wierzcie mi, wizualnie tez widać nieco różnicę :)

A dziś mam dla Was kolejne wyzwanie – wczoraj odkryłam taki oto sprzęt w Biedronce i… Wkręciłam się totalnie!

hula hoop z biedronki opinie

Hula hop z biedronki

 

Dlaczego Hula Hoop?

Jest niedrogie, proste w użyciu (kto w dzieciństwie nie kręcił?), daje spektakularne efekty i można kręcić nim wszędzie, gdzie jest trochę przestrzeni – w pokoju, przedpokoju, na dworzu…

Do lata jeszcze kawałek, ale zacząć możemy już teraz! Mam dla Was wyzwanie – razem kręćmy Hula Hoop!

Cel:  600 minut kręcenia Hula Hoop do końca czerwca – może być rozłożone na kilka minut codziennie (5 minut dziennie, od teraz do marca), po 2 minut dziennie przez 30 dni, 30 minut dziennie co drugi dzień… Nic na siłę, byle sprawić sobie radość!

Ja zaczynam już dziś, za 2 tygodnie zdam Wam relację z efektów – zarówno ze skończonych przysiadów jak i Hula Hoop :)

 

Jakie Hula Hop wybrać?

Plastikowe, dziecięce – raczej odradzam, no chyba, że macie wprawę, jesteście szczuplutkie lub niskie :D. Dla początkujących się absolutnie nie nada, bo więcej niż dwa razy nim nie zamachacie, a tylko zniechęci do ćwiczeń, nada się natomiast moim zdaniem jako alternatywa do ćwiczenia nóg i wysmuklenia rąk. Jeśli jednak nie macie innego wyboru, szukajcie możliwie jak największego koła – powinno mieć około metr średnicy. Najlepiej też, żeby było ciężkie – można je wypełnić w środku żwirkiem, ryżem, kaszą, a następnie skleić taśmą izolacyjną.

Takie koło kupcie za ok. 20 zł w decathlonie, 10 zł w sklepie z zabawkami lub  5 zł w markecie (np. Auchan).

hula hoop jakie wybrać

foto: carazara.wordpress.com

Duże, składane, pokryte pianką – wygodne, bo wszędzie się zmieści, przeznaczone właśnie dla dorosłych :) Zazwyczaj mają średnicę około 1 metr i waży ponad 1 kg.  Sama z takiego właśnie korzystam i jest idealne – wygodnie się składa i jest pokryte miękką pianką, więc nie ma mowy o obijaniu mebli czy bioder :). Kosztowało 35 zł w Biedronce. Podobne widziałam w Tchibo, kosztowały jednak koło 80 zł, natomiast na Allegro podobne kosztują koło 50 zł.

hula hoop biedronka warto opinie

Z wypustkami i masażerem – dla hardkorów albo zaawansowanych :). Takie właśnie polecane są najczęściej, mnie jednak odstraszyły te wypustki i perspektywa siniaków na biodrach i w pasie…. Zdjęcia Wam wklejać nie będę, ale jeśli macie mocne nerwy to sprawdźcie sami… Brrr! Może zdecyduję się na zakup takiego za jakiś czas, bo podobno trening z takim właśnie kółkiem przynosi najlepsze efekty, dzięki dodatkowemu masażowi rozbijającemu tkankę tłuszczową. Piszę podobno – bo dopóki samą się nie przekonam, nie potwierdzę :).

Takie kółka kupicie w sklepach sportowych i na Allegro. W internecie najczęściej polecane jest kółko firmy Jinpoli – podstawowy model kosztuje na Allegro koło 35zł + przesyłka. Ten sam widziałam w Go Sport, obecnie na przecenie za 50 zł, więc jeśli wolicie kupić stacjonarnie to wyjdzie wam podobnie jak z przesyłką :).

najlepsze hula hop

hula hop z wypustkami

 

UWAGA! Te hula hop są niestety bez pianki amortyzującej, więc trening lepiej zaczynać na dworzubądź w innym miesiącu, gdzie nie poobijamy mebli. Warto także zainwestować w pas neoprenowy, jeśli chcemy uniknąć kontuzji (wspomniane wyżej poobijane biodra i siniaki). Moją wątpliwość budziły także łączenia elementów – gdy oglądałam te kółka w Go Sport miałam wrażenie, że zaraz się rozpadną. Od znajomej wiem, że rzeczywiście w trakcie kręcenia potrafią się rozłączyć, dlatego dobrze jest je dodatkowo wzmocnić taśmą izolacyjną – niestety, oznacza to, że koło będzie już złożone na stałe.

Są także jeszcze droższe, z magnesami jonizującymi i innymi cudami, ale o tych ciężko znaleźć jakiekolwiek opinie. Jeśli któraś z Was zastosowała – pochwalcie się, czy warto inwestować w kółko więcej niż 50 zł!

Efekty

Przede wszystkim talia osy -kto z nas o niej nie marzy? Efekty będą widoczne prawdopodobnie już po kilku dniach! Sama po pierwszym dniu czuję solidne zakwasy na biodrach i w talii, a ćwiczyłam zaledwie 30 minut (akurat tyle, ile trwa odcinek jakiegoś fajnego serialu ^^).

A tu efekty po 30 dniach. Imponujące, nie?

Na blogu Aniamaluje

hula hoop efekty

 
 
foto: aniamaluje.com

Na blogu blondhaircare 

efekty hula hop

foto: blondhaircare.com

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Podziel się ze znajomymi!Share on Facebook94Pin on Pinterest0Share on Tumblr0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Share on Reddit0
  • Katarzyna Kryszk

    Ja właśnie kupiłam sobie rzeczone kółko z wypustkami za 50 zł i po 3 dniach kręcenia przyzwyczaiłam się, bólu już nie czuję – chociaż początkowo jest nieznośny. Moje siniaki również wyglądają lepiej od tych w googlach także jestem mega pozytywnie nastawiona i chętnie przystąpię do Twojego wyzwania ;)

  • Paulina Wnuk

    Ja niestety nie ogarniam tego kółka, nie potrafię bądź też mam za duży bęben żeby kręcić :D

    • Jeśli jest odpowiednio duże i ciężkie to da się załapać, sama nie ogarniałam z plastikowym, dziecięcym ale to z Biedronki po dwóch dniach da się nawet w dwie strony kręcić!

  • Mi cały czas przypomina dowcip, że tragedia jest wtedy jak kupujesz hula hop i pasuje ;-)))
    Przekonałaś mnie do szukania, a raczej przypomniałaś, bo chciałam takie nabyć, dokąd swoje zostawiłam u rodziców. Niestety ono się nie rozkłada i jest tak zniszczone, że lepiej mu będzie na śmietniku niż w podróży przez całą Warszawę. Zastanawia mnie jednak jakieś cudo z wypustkami i resztą, którą opisałaś :-) Zobaczymy :-)

    • Ja się tych wypustek boję :)

      • Ja bym najchętniej przetestowała w sklepie na początek ;-) Ale korci mnie jednak coś więcej niż zwykłe hula :-)

  • dzięki za link do mnie ;-) kręcenie jest super, teraz mam jeszcze lepszą talię :))

  • a ja zaczelam biegać i się zumbować, a już we wrześniu pierwsze zawody dogtrekkingowe! :)

    • Dogtrekking? Brzmi fajnie, choć nie wiem co to :)

      • w skrócie; bieganie/marszowanie z psem przypiętym do pasa :) zawody to dystanse 10 i chyba 25 km :)

        • Agacior89

          Ale pies chodzi sam czy dynda przy pasie?

  • kupiłam ponad tydzień temu z wypustkami i wyglądam jak ofiara przemocy domowej (albo gorzej), mam siniaki absolutnie wszędzie (nie wiem, jak to zrobiłam, ale nawet na rękach?). musiałam wrzucić w swój plan treningowy dwa dni przerwy, bo ból w okolicach kości miednicy był nie do zniesienia… nie wspomnę nawet o czarnych wielkich placach, które ukrywam przebierając się na siłowni :D

    • Może spróbuj owinąć się szalikiem, albo chociaż pasem neoprenowym? Nie martw się, po jakichś dwóch tygodniach problem z siniakami znika – raz, że skóra się (chyba) przyzwyczaja, dwa: opanowujesz kręcenie do tego stopnia, że się tak bioder nie obija :D

    • Rudi

      Też nabyłam z wypustkami i o dziwo siniaków brak, co najwyżej bezpośrednio ‚po’ zaczerwienienia okolic o które hula się ‚obija’, ale tak to nic. Może jestem gruboskórna ;)

  • paja

    Ja rowniez krece! Przy czym ogladam serial lub czytam :) http://instagram.com/p/os8DxtREBb/

    • Wow świetnie! Ja sobie najczęściej puszczaj jakiś film :) Już nauczyłam się nawet chodzić po pokoju z kręcącym kółkiem. Nie ma rzeczy niemożliwych!

  • Paczaj Ka

    hahaha ja od razu zaczęłam z tym dla hardcore’ów :P Siniaki, były, oj były, a to dlatego, że kręcić wogóle , nawet zwykłym nie potrafiłam. Jak już robiłam to poprawnie to siniaków nie ma ;) Nudzi mnie jednak takie stanie ciągłe :P

  • Karolina

    Cześć Dziewczyny,
    w połowie lipca kupiłam hula-hop z podwójnymi wypustkami, składane z 8 części, na początku niestety ciągle mi się rozpinało w czasie kręcenia ale po tygodniu to już bardzo rzadko się zdarza więc pewno to przez sposób kręcenia i brak wprawy, przez pierwsze dwa dni kręciłam po 15 minut dziennie i miałam koszmarne siniaki, ale potem żeby też tak nie bolało ubierałam taki zwykły pas poporodowy zapinany na haftki, po tym jak siniaki mi zeszły kręcę już bez pasa i nowych nie mam bo skóra się już przyzwyczaiła, niestety nie kręce regularnie bo pracuje na dwie zmiany i jak idę na popołudnie do pracy to nie zawsze mam na to czas, więc powiem szczerze że efektów to ja nie widzę żadnych, no może boczki są mniejsze ale żebym schudła w pasie od tego to nie,

    obiecuje sobie że od 1 września ruszam z ćwiczeniami, h-h codziennie po pół godziny i do tego ćwiczenia na brzuch i rowerek oraz ogólne aerobowe co dziennie na zmianę, po miesiącu mam nadzieję na jakieś efekty bo teraz mam już 80 cm w pasie i strasznie chcę to zgubić

    a jak będzie to napisze Karolina

  • Agata

    Cześć, ja zaczęłam z hula hop rok temu, kompletnie mi to nie wychodziło-męczyłam sie przez kilka dni- kółko ciągle mi spadało, odstawiłam je(oczywiście miałam juz siniaki). Po około tygodniu stwierdziłam, że znowu spróbuje- wzięłam kółko i kręciłam- o dziwo kółko nie spadało. Jestem osobą dość mało regularną więc kręciłam może przed 1,5 tyg i czasami jak mi sie przypomniało- efektów zatem nie było. W tym roku zaczęłam kręcić znowu, kręce po 20 minut dziennie- dodaje do tego brzuszki i przysiady, pomiędzy wszystkim się rozciągam. O dziwo siniaków nie mam, zakwasów też nie- jak robiłam przysiady bez rozgrzania to nogi bolały mnie przez kolejne 2 dni. Efektów chyba jeszcze nie ma oprócz mojego lepszego samopoczucia. Mam koło z wypustkami.

    • Takie w wypustkami są chyba najlepsze :) Efektem może być chociażby poprawa trawienia – to działa trochę jak masaż na brzuch.

  • Krysia

    I jak tam u Ciebie efekty hula hop kręcisz jeszcze?

Inspiracje Stylizacje Zakupy
No Preview
Jak skutecznie schudnąć? Efekty ćwiczeń na siłowni, moja metamorfoza
Podróbka Kylie Jenner Lip Kit
Kylie Jenner Lip Kit z Aliexpress – recenzja
JAK KUPOWAĆ NA ALIEXPRESS
Moda na… Aliexpress. Jak kupować na chińskim Allegro?
Mini choinka DIY w 10 minut!
DIY: bombki – babeczki /// DIY cupcake christmas ornaments
Wielkanocne DIY – inspiracje, pomysły i tutoriale
DIY: sweter z ćwiekami na ramionach
Fitness Fotografia Przepisy Recenzje, testy i opinie
lista fit zdrowych zakupów
Dietetyczne produkty z biedronki – lista fit zakupów dla osoby na diecie
Jak zacząć być fit
Od czego zacząć odchudzanie? Poradnik dla tych, którzy chcą być FIT
Jak schudnąć z brzucha
Jak schudnąć z brzucha i boczków w tydzień?
Microblading – makijaż permanentny brwi metodą piórkową, RELACJA
Promocja w drogerii natura – 40% i kosmetyki godne polecenia
Jak korzystać z sauny i nie popełnić fo-pa?
Na ratunek różu! Czyli jak naprawić pokruszony kosmetyk?
Weselny klimat, czyli szopka po polsku!
Wszyscy jesteśmy gimbusami
Kościół zabił we mnie radość wiary
Nie daj sobie wmówić, że nie wiesz, jak wychować
Konkursy Podróże Szafiarki
Share Week, czyli blogi, których nie znasz, a powinieneś!
W co się ubrać w walentynki?
Zabawa w modelkę // Imperial, NYX, Marco Aldany i Blue City