Dietetyczne produkty z biedronki – lista fit zakupów dla osoby na diecie

Podziel się ze znajomymi!Share on Facebook0Pin on Pinterest0Share on Tumblr0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Share on Reddit0

Jeśli chcesz zacząć dietę – nie ważne, czy jest to dieta oxy, dukana czy po prostu optymalna, najlepiej jest zacząć od… Wyczyszczenia lodówki! Przygotowałam dla was dietetyczną listę fit zakupów z produktami z Biedronki.

 

Wbrew pozorom dieta wcale nie musi być droga. Dietetyczne produkty możesz znaleźć w każdym sklepie – nawet w osiedlowej Biedronce. Jeśli chodzi o moje dietetyczne zakupy, na liście obowiązkowo znajdują się:

Must have dietetycznej listy zakupów

– mięso – chuda wołowina w formie steków (im bardziej czerwona tym lepiej), pierś z kurczaka i indyka, mięso na pulpety z kurczaka (mielone), czasem mielone wołowe (wówczas przygotowuję je na grillu, żeby wytopić zbędny tłuszcz) albo wątróbka z kurczaka, która jest bardzo zdrowa. Unikam wieprzowiny

– ryby – najlepiej świeże, poluję na okazje kiedy w Biedronce pojawiają się np. pstrągi albo dorsze. Tylko i wyłącznie w weekendy, kiedy mam czas przygotować je i zjeść na ciepło – w pracy za odgrzewanie ryby by mnie oskapowali! Super opcją jest też pasta z wędzonej makreli na śniadanie, zawiera Omega 3 które sprzyjają chudnięciu

– mrożone i świeże warzywa i owoce – dodatek do obiadów, surówek i do owsianek

– zdrowe węglowodany – ziemniaki, kasza, ryż brązowy, płatki owsiane GÓRSKIE

– olej kokosowy lub masło klarowane do smażenia, awokado do smarowania i jako dodatek do dań

 

Od czasu do czasu kupuję także:

– batoniki musli – traktuję je jako słodycze, ale przynajmniej dzięki błonnikowi nie zaburzają tak poczucia łaknienia (powolny wzrost insuliny)

– nabiał – bardzo lubię twaróg i mleko, ale ze względu na ryzyko nietolerancji ich unikam

– puszki – kukurydza w Biedronce jest bez dodatku cukru, więc na plus. To samo fasola, tuńczyk, pomidory – jeśli nie mam dostępnych świeżych lub mrożonych, puszka jest ostatecznością

– pikle, oliwki w słoiku – często mają cukier, ale BARDZO je lubię i wolę taką przekąskę niż chipsy

– keczupy, sosy – odrobinka do smaku do kurczaka, który i tak jest bardzo FIT :)

 

Czego unikać na dietetycznych zakupach:

– jasne pieczywo, jasny makaron

– chipsy, paluszki

– płatki śniadaniowe z dodatkiem cukru – czekoladowe kuleczki etc, nawet jeśli mają napisane FIT

– margaryna

– wieprzowina

– SŁODYCZE :D

– rzeczy z wielkim napisem FIT – najczęściej „fit” jest tylko napis na opakowaniu

– dania gotowe, zwłaszcza pizze pierogi lasagne

– parówki, tłuste wędliny

– tłusty, żółty ser (plasterek nie zaszkodzi, ale u mnie na plasterku się nie kończy!)

– gazowane, słodkie napoje, soczki w kartonach

 

To jak, robimy dzisiaj zakupy?

milegodnia

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Podziel się ze znajomymi!Share on Facebook0Pin on Pinterest0Share on Tumblr0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Share on Reddit0
  • Też uważam co wybieram na swój talerz i są to zawsze przemyślane zakupy :) http://www.adrianaemfashion.blogspot.co.uk

  • Ktoś

    Biedronkową nowością są gotowe (sic!) zupy w przyzwoitej cenie i o dobrym składzie bez konserwantów.

  • Ktoś

    Za to unikać należy prawie wszystkich soczków i napojów, większość jest zrobiona z koncentratów, a więc nie ma żadnej wartości. Proces pasteryzacji z kolei zabija mnóstwo witamin. W Biedronce czasem widuję soczki firmy Marwit i one są z nich wszystkich najzdrowsze.

  • Ktoś

    Konieczność jedzenia mięsa przez osoby ćwiczące siłowo (czy w ogóle trenujące cokolwiek) to zdaje się stereotyp taki sam jak ten o fit musli, zbożowych batonikach czy sokach z toną cukru. W sensie, fajnie, że starasz się obalać stereotypy związane z tym, co zdrowe jest, a co tylko jako takie jest reklamowane, ale jednocześnie powielasz inne stereotypy związane ze zdrowym/odpowiednim dla sportowców odżywianiem. Dość szeroko rozpoznawalnym kulturystą na diecie wegańskiej jest Patrik Baboumian, najsilniejszy Niemiec w swojej kategorii wagowej ;) Ale przykłady oczywiście można mnożyć. (Uprzedzając ewentualne wątpliwości: tak, oczywiście sportowcy-weganie to marginalne zjawisko w świecie kulturystyki, tak samo jak weganizm jest marginalnym zjawiskiem na świecie w ogóle. Co nie zmienia faktu, że twierdzenie o konieczności spożywania białka zwierzęcego przez sportowców/kulturystów jest chyba błędem merytorycznym).

    • Próbowałam diety wegetariańskiej, nie udało mi się zaspokoić mojego dziennego zapotrzebowania na białko (produkty roślinne zawierają także węglowodany, pewnie gdybym spędziła więcej czasu to by się udało tak wszystko zbalansować, jednak czas mam ograniczony – z pracą na pełen etat, siłownią i życiem prywatnym mam dziennie max godzinę na zaplanowanie posiłków). Wątpliwości mam co do dostarczenia wszystkich aminokwasów, ale tutaj upierać się nie będę – jeśli masz jakieś dobre badania na ten temat to chętnie dam się przekonać, że nie mam racji. Inna sprawa, że nie piszę o dietach specjalnych (wegetariańska, bezglutenowa, bez laktozy), raczej dla przeciętnego Kowalskiego czy też Kowalskiej, która chce jak najlepszych efektów bez komplikowania. Jesli byłby sposób, żeby dostarczyć wszystkiego w łatwy i przystępny sposób to chętnie ograniczyłabym mięso (chociaż bardzo, naprawdę BARDZO lubię jego smak). :)

  • Lastazja

    Każdy z nas powinien dbać o zdrowe żywienie, zwłaszcza teraz po świętach, kiedy pozwalamy sobie na zbyt dużo :D niemniej jednak ciężko jest wyeliminować pewne pozycje z jadłospisu – jak na przykład słodycze :(
    Zapraszam również do siebie – http://www.lastazja.blogspot.com

  • Brunettefire

    Super :) biorę się do oglądania :)
    brunettefire.blogspot.com

  • Paolo

    Pani Agato, kurczak z biedry? shit, nie czytam dalej ;)))

Inspiracje Stylizacje
Stylizacje
Zakupy
No Preview
Jak skutecznie schudnąć? Efekty ćwiczeń na siłowni, moja metamorfoza
Podróbka Kylie Jenner Lip Kit
Kylie Jenner Lip Kit z Aliexpress – recenzja
JAK KUPOWAĆ NA ALIEXPRESS
Moda na… Aliexpress. Jak kupować na chińskim Allegro?
Mini choinka DIY w 10 minut!
DIY: bombki – babeczki /// DIY cupcake christmas ornaments
Wielkanocne DIY – inspiracje, pomysły i tutoriale
DIY: sweter z ćwiekami na ramionach
Fitness Fotografia Przepisy Recenzje, testy i opinie
lista fit zdrowych zakupów
Dietetyczne produkty z biedronki – lista fit zakupów dla osoby na diecie
Jak zacząć być fit
Od czego zacząć odchudzanie? Poradnik dla tych, którzy chcą być FIT
Jak schudnąć z brzucha
Jak schudnąć z brzucha i boczków w tydzień?
Microblading – makijaż permanentny brwi metodą piórkową, RELACJA
Promocja w drogerii natura – 40% i kosmetyki godne polecenia
Jak korzystać z sauny i nie popełnić fo-pa?
Na ratunek różu! Czyli jak naprawić pokruszony kosmetyk?
Weselny klimat, czyli szopka po polsku!
Wszyscy jesteśmy gimbusami
Kościół zabił we mnie radość wiary
Nie daj sobie wmówić, że nie wiesz, jak wychować
Konkursy Podróże Szafiarki
Share Week, czyli blogi, których nie znasz, a powinieneś!
W co się ubrać w walentynki?
Zabawa w modelkę // Imperial, NYX, Marco Aldany i Blue City

Zapisz się do newslettera!

FreshMail e-mail marketing free online marketing software